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文章出自: http://tw.news.yahoo.com/補足纖維質和水分-可改善便秘困擾-014400219.htmlsnowboots
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醫師楊凱仲進一步說明，包括運動不足、腸道血液循環較差、常吃炸食等，都有可能造成腸道蠕動不良，進而導致便秘，另外，像是糖尿病久病的神經病變、神經內科疾病、甲狀腺功能低下等，甚至情緒壓力，都可能會有便秘的現象出現。
想要順暢排便，除了平時應均衡飲食，補充足夠纖維質，也應攝取水份，且配合運動，幫助增加腸道蠕動功能；楊凱仲提醒，從改善平時生活習慣開始做起，就能有效減少便秘出現，也能降低罹患大腸癌等疾病的風險。
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