幸運小馬

就像臉部肌膚一樣，手部肌膚和指甲也是判斷人體老化程度的指標之一，若手部皮膚鬆弛無彈性、乾澀皸裂，或指甲灰黃、容易斷裂，傳統中醫認為不僅是身體失調的表徵，長期也會加速身體老化。

如何讓雙手變得年輕又漂亮？網站《FITNEA》提供12種簡單的手部和指甲護理技巧。

1.溫和的洗手乳：洗手時，避免��用洗淨力太強的洗手產品，且不要使用肥皂，特別是含有化學物質三氯生（triclosan），經常被標示含有尤加利或茶樹等天然抗菌成分的洗手產品，以免導致手部肌膚的水分流失更快。建議洗手時可選擇含有乳液或乳霜成分的洗手產品。

2.洗手水溫適中：皮膚科醫師認為熱水會帶走皮膚油脂，冷水則會造成毛孔收縮後再擴張微血管，肌膚變得又紅又痛。若經常使用過熱或過冰的水洗手，會加速手部肌膚缺水、老化的速度。

3.含油保濕產品：油脂可保護肌膚，預防水分蒸發和肌膚乾裂，建議洗完手擦乾多餘水分後，盡快塗抹含有油脂成分的護手霜或護手乳。常見的保濕護膚油脂，如紅花籽油、乳木果油、

4.定期去除角質：老舊的角質層會讓雙手皮膚顯得乾燥，不慎造成角質破損，會增加細菌感染的風險，但定期做手部護理，軟化和去除老舊角質，可讓雙手恢復水嫩光澤。

5.少用含酒精產品：酒精可消毒抑菌，但大量使用也會導致皮膚和指甲脫水，較適當的使用方法是在手擦乾後少量使用。

6.別忘記防曬：就像臉部和身體其他部位的肌膚一樣，長時間曝曬在紫外線的環境下，容易加速皮膚老化，變乾、變黑、長斑點，因此外出時擦防曬時，不要忘記保護雙手以防過度照射太陽。

7.中年後抗衰老：隨著年齡增長，女性肌膚老化速度會加快，40歲後的手部護理可嘗試酌加抗衰老面霜，於晚間塗抹於手倍上。

8.雙手也要敷面膜：塗抹保濕或美白的泥狀面膜後，用塑膠袋包住雙手，再用溫熱的毛巾覆蓋5分鐘，可促進面膜中的養分滲透到肌膚裡層。

9.補充生物素：生物素（biotin）是維生素B群的成員之一，可增加指甲厚度，預防分裂和斷裂。另外，矽和有機硫化物MSM，也被視為健康指甲所需的營養。

10.不用丙酮類去光水：醫學已證實丙酮對指甲、皮膚和肺部的健康有一定危害，而女性卸除指甲油所用的去光水就可能含有這種成分，若經常使用會導致指甲變脆和病變。

11.別再亂磨指甲：愛美女性修剪指甲時，為避免邊緣過於銳利可能刮傷皮膚，可能選擇表面粗糙的磨指甲棒，但如此卻容易造成指甲產生分岔、破損。若要磨指甲，宜選擇表面平滑的東西，但磨銼時應維持相同方向，避免來回拉扯。

12.注意指甲顏色：指甲顏色可反應出人體的健康狀況。健康的指甲顏色是粉紅色，代表血液循環通暢，各臟腑的機能運作正常。指甲床偏白與貧血有關，指甲偏黃且厚，可能與肺部疾病相關。

★《有影唔》指甲太軟會骨鬆？

更多健康資訊請上 http://yahoo.top1health.com